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おからで美肌ダイエット!しかもお財布に優しい!

『ダイエット』って余りストイックに考え過ぎると、健康的にも良くありません。所詮、人間も動物です。生きる為に食べる、食べて元気になる、食べて綺麗になる、美味しいモノを食べて幸せのホルモンが出ます。食べるって、食事ってとても大切な事です。

 

そんな、素敵な大切な時間をダイエット、ダイエットってばかり考えていたら、楽しくありません。不幸な時間を無駄な時間を作っているだけです。そこで、気軽にお手軽にダイエットしちゃいましょう。

 

しかも、たんぱく質、イソフラボンたっぷりで、美容効果もあって、食物繊維もたっぷり!ダイエットの敵である便秘にもならず、腸内環境も確り確保!そして、ダイエットの高い置き換え商品も買うこともなく、お高いダイエットサプリなんか飲む必要ありません。お財布にも優しくコスパ最高です。

 

私は、それで、3ヶ月位で簡単に2~3kg位は簡単に落ちます。お腹のモチがいいし、空腹も絶える事なく自然に体重減です。普通におかずも大好きなパンも時々食べます。パンはたまに、おからと強力粉とか、きな粉とか入れてパンを作りますよ。パンケーキにも『おから』いれちゃいます。何でも『おから』でかさ増しですね。

 

そうです!『おからさん』が私の強い味方です。いつも私の必須アイテムです。良くお豆腐屋さんの店頭で安く販売されているあれです。お豆腐を作った残りのカス!?です。素晴らしい食材なのでカスとはいいたくありませんが。大豆から豆乳を搾った後の残りであるところから、値段はごく安価で庶民的な食品となっております。

 

今、食べる方が少ないのでは?豆腐屋が無料で分けてくれたり、場所によると思いますが、1kgで50円位でしょうか?スーパーにおいてあるところもありますが、日持ちがしないので生のおからって在庫が少ないですね。

 

でも、今はパウダータイプにした製品、ドライおからにした製品も多数見かけます。豆乳を搾った後の残渣物ですけれど、栄養的には優れているようです。

 

粗脂肪(油分)の約50%は不飽和脂肪酸のリノール酸ですし、また、おからには脳の記憶力を高めるホスファチジルコリン(レシチンとも)が豊富に含まれているのは皆さんご存知だと思いますが、記憶に関連した脳内物質としてアセチルコリンもあるそうで、記憶力が良くなるそうです。

 

そして、大豆イソフラボンと言えば、女性ホルモンに必要な大切な成分これが、たっぷり!美肌にもなっちゃいます。兎に角、何でも『おから』混ぜ!ご飯にもおから混ぜちゃいます。食物繊維たっぷり何でお腹快調、結構おからは胃の中で膨らむのか?空腹感無しです。大豆アレルギーの方も気を付けて下さい!

 

但し、食べ過ぎはダメです。他のお肉・お魚・たんぱく質源も確りとりながら、美味しいお料理を堪能しながら、おからでお腹も脳も満足です。

 

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