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どんなダイエットも長続きしない私が3年間継続できているダイエット方法

本日は、20代後半の私が今までに試したダイエット法の中で1番良かったものを紹介します。高校生の頃の私の周りはスタイルが良くて、いくら食べても太らない体質の友達が多く、自分の体形がとてもコンプレックスでした。周りの友達のようにすらっとした体系になりたいと思い、沢山のダイエットをしました。

 

初めてのダイエットは当時話題だった「ビリーズブートキャンプ」でした。自宅のリビングで1週間毎日続けた結果、効果はありましたが激しい運動量に挫折して、すぐに断念しました。それからも、色々な方法を試しましたがなかなかうまくいきませんでした。

 

糖質制限、脂肪燃焼スープ、置き換えなどの食事制限をしたこともありましたが、体調不良になったり、少し痩せてもリバウンドしたりと思うようにいきませんでした。また、ランニングや宅トレなどの運動系に至っては、3日坊主でした。痩身エステを契約して30万円払ったこともありましたが、思うような結果が出ませんでした。

 

そんな私でしたが、3年ほど前に始めたダイエットは今でも継続できており今までの寸胴体系から脱出することもできました。それは、フィットネスクラブです。当時、キャンペーンで安く入会できたのでお試し感覚で入会しました。

 

私が入会したジムは、トレーニングマシーンやプール、ヨガスタジオやグループレッスンなど様々な教室がありました。いろいろなマシーンの種類や、日によってスタジオレッスンの内容が変わるので飽きずに自分のペースで出来るので飽き性の私にはぴったりでした。

 

その中でもよく利用していたのが、プールとスタジオレッスンです。地上より、水の中のほうが体に負荷がかかるので同じ運動時間でも泳いでいるほうが消費カロリーが多いので時間があまりないときはプールをよく利用しています。時間があるときは、スタジオレッスンの教室をはしごすることもあります。

 

今までの運動のダイエットは3日坊主で終わってばかりでしたが、1人ではきついことをすぐに挫折してしまう甘々な私には、周りに一緒にレッスンを受ける人が沢山いるスタジオはぴったりでした。みんなで音楽に合わせながら一緒にやる筋トレはとても楽しいです。

 

今までダイエットが続かなかったのは、一緒に励ましあったり楽しみながら続けていける人がいなかったからなんだと思いました。そして1番大事なダイエット効果ですが、体重は3年間で5キロほどしか減っていません。ただ、体系が明らかに変わりました。

 

ジムに通う前まではだるだるの二の腕や、ぶよぶよのお腹、セルライトでぼこぼこの太ももでしたが、通い始めて1か月ほどで周りから「痩せたね」と言われるようになりました。食事制限は特にしていませんが、あの時のぜい肉はどこかに行きました。

 

学生の頃からずっと悩んでいたあのお肉たちとさよならできて、ジムに通うことがもっと楽しくなりました。また、大浴場もついている施設であれば、疲れた身体を癒せるし、マッサージしたしサウナにも入れて一石二鳥です。

 

もし、今までダイエットに挫折ばかりしていて数字より見た目が重視という方がいたら是非試してみてください。仕事おわりにジムで汗を流すのはとても気持ちいいし運動不足解消にもなりますよ。

 

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